 イライラするとき
ルームスプレー
- 遮光ビンのスプレーに、ミネラルウォーター30mlとラベンダー6滴を入れて
使用する前に必ずよく振ってから使用してください。
半身浴
- 38-39度くらいのぬるめのお湯にエッセンシャルオイルを２〜３滴入れて
よくかき混ぜます。
- エッセンシャルは、ローマンカモミール、ベルガモットがお勧め。
ストレス時には。。。
- 寝る前、枕元にお好みのエッセンシャルオイルを１〜２滴落としたティッシュを
置きましょう。
落ち込んでいるとき
芳香浴
- ハンカチやティッシュにエッセンシャルオイルを１〜２滴落として、香りを
かぎます。
- ベルガモット、イランイランがお勧めです。
半身浴
- エッセンシャルオイルは、ラベンダー(1)とローマンカモミール(2)、または、
ローズマリーがお勧めです。
悩み事があるとき
マッサージ
- ホホバオイル20mlにラベンダー(2)、クラリセージ(2) をまぜでマッサージをします。
半身浴
- スィートオレンジ(1)とクラリセージ(2)、または、イランイラン(2) がお勧めです。
- 眠れない場合には、ラベンダー(3) または、ローマンカモミール(3) がお勧めです。
集中したいとき
芳香浴
- アロマポットにレモン３〜５滴
- アロマポットにユーカリ３〜５滴
全身浴
- ローズマリー２滴がお勧め。
眠いときには。。。
- ルームスプレーで頭をすっきりさせる
ミネラルウォーター30mlにペパーミント６滴を混ぜて使用する。
疲れているとき
マッサージ
- スィートアーモンド30ml、ローズマリー３滴、ラベンダー３滴を混ぜて使用する。
全身浴
- ベルガモット２滴、ラベンダー３滴がお勧めです。
疲れ目
- 洗面器に熱めのお湯を入れて、ラベンダーまたは、ローマンカモミール１滴を入れ、
軽く混ぜます。その中に、タオルを入れて固く絞ってから目や首筋に当てましょう。
※ 目の周りなどに使用するので使用前に必ず自分にあっているかのパッチテストは
行うようにしましょう。
足の疲れやむくみがあるとき
フットバス
- ペーパーミント１滴、サイプレス１滴。
マッサージ
- ホホバオイル30mlとローズマリー３滴を混ぜます。
手足が冷えるとき
マッサージ
- ホホバオイル20mlとローズマリー２滴、スィートオレンジ２滴を混ぜて使用します。
フットバス
- ローズマリー１滴、ラベンダー１滴を使用します。
肌がかさつくとき
フェイシャルスチーム
- ローマンカモミール１滴がお勧めです。
マッサージ
- ホホバオイル20ml とサンダルウッド１滴、ラベンダー１滴がお勧めです。
肌があぶらっぽいとき
ローション
- ミネラルウォーター30ml とラベンダー２滴を混ぜます。使用前には必ずよく振ってから
使用してください。
部屋の臭いが気になるとき
芳香浴
- アロマポットに、レモン３滴、ラベンダー２滴。
- アロマポットに、ユーカリ３〜５滴。
ルームスプレー
- ミネラルウォーター30mlとユーカリ３滴、サイプレス３滴。
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